Beauty · Yoga

Pranamat

Después de unos meses usando esta esterilla de masaje, por fin he podido encontrar el tiempo para escribir un poco sobre ella y explicaros como la uso. También le he preguntado a Ainània así que será una review con las sensaciones de las dos.

imgp0277
La esterilla Pranamat está disponible en muchísimos colores

¿Qué es Pranamat?

Pranamat es una esterilla de masaje o acupresión fabricada a partir de materiales ecológicos y con un diseño cuidado hasta el más mínimo detalle. Además, los que ya las tenéis vistas por Instagram, sabéis que son monísimas. Las esterillas tienen unas bonitas flores de loto que pinchan como diablillos pero que al contrario de lo que uno puedo pensar nos llevan a una relajación profunda.

Beneficios de usar Pranamat

En su página web podéis encontrar muchísima información sobre todo esto, pero los principales beneficios de Pranamat son estos:

  • Proporcionar un remedio efectivo contra el dolor de espalda calentando los músculos y eliminando la tensión, incluyendo dolores de lumbalgia y ciática
  • Combatir la celulitis de manera natural mejorando la circulación
  • Eliminar el dolor de cabeza liberando la tensión del cuello
  • Ayudar a conciliar el sueño relajando y proporcionando un sueño más profundo
  • Aumenta el nivel de energía y refuerza el sistema inmunológico haciendo que estemos menos cansados

Yo no tengo problemas de espalda ni dolores de cabeza así que no puede decir nada al respecto de estos puntos.

Lo que sí que he notado es me relaja muchísimo, la empiezo a usar y al principio estoy un poco incómoda pero poco a poco voy notando como mi cuerpo se va relajando, me voy dejando ir y mis músculos se adaptan a la esterilla. Es una sensación muy placentera.

Respecto a la celulitis no he comprobado que funcione tampoco, supongo que es una cosa más de las que hago que ayuda (dieta sana, ejercicio, Cellublue y Pranamat).

¿Cómo la usamos nosotras?

Nosotras la usamos de estas 3 maneres principalmente

  • En el sofá, playa o patio (estos dos últimos solo Ainània porque yo no tengo la suerte de vivir en el paraíso que es la Costa Brava), mientras miramos alguna peli, serie, o leemos un libro.
img_20160717_134547
Pranamat en el sofá
  • Mientras estoy trabajando en este post, la pongo o bien en el respaldo de la silla o bien donde me siento depende de si quiero estimular la espalda o las piernas.
  • En la cama mientras leo un libro o hago alguna meditación guiada antes de ir a dormir.

Pranamat y yoga

Además, también la hemos estado introduciendo en nuestra práctica de yoga. Os damos algunas ideas:

  • Saludos al sol

Puedes hacer tus saludos al sol más interesantes usando la Pranamat. Además, los músculos se calentarán más rápido y profundamente.

img_20161102_074128
Así coloco la pranamat para usarla en Surya Namaskara
  • Posturas sentadas

En posturas como la Pinza sentada o bien Janu Sirsasana, ponemos la esterilla bajo el culete para estimular la circulación de las piernas.

Aquesta presentació amb diapositives necessita JavaScript.

  • Espalda en la esterilla

También se puede usar colocando la espalda sobre la esterilla y levantando las piernas en una preparación de Salamba Sarvangasana (postura de la vela) o bien Setu Bandhasana (postura del puente).

Aquesta presentació amb diapositives necessita JavaScript.

  • Equilibrios y posturas de pie

Si eres capaz de poner los pies en la esterilla puedes probar a hacer algunas posturas de pie y ver como te sientes.

img_20161102_073628
Ardha Uttanasana
  • Meditaciones o yoga Nidra

Para hacer tu meditación más activa siéntate sobre la Pranamat o pon la esterilla en apoyada en la pared y apoya tu espalda en la esterilla. También la puedes usar durante Savasana o durante un yoga Nidra.

imgp0274
Momento Savasana

Aquí os dejamos otras 3 reviews que podéis leer antes de decidiros:

  • Eli Red Spirit: La reciente review de nuestra querida Eli de @eliredspirit, donde explica su experiencia con la esterilla y como la usa para relajarse y vivir su momento slow life.
  • Love Yoli: Esta blogger de maternidad da su opinión de la esterilla.
  • La verdad oculta de las alfombrillas de acupresión: En este post se habla de la importancia de escoger una esterilla de calidad y ecológica.

Si os llama la atención y os apetece probarla os animo a que lo hagáis ya que tienen un período de prueba de 30 días así que siempre estáis a tiempo de devolverla si no es lo que esperabais.

¡Hasta el lunes que viene!

Ariadna 🙂

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s