Interviewing Kino MacGregor

We both liked and followed Kino MacGregor (@kinoyoga). She is an inspiration and she motivates people to practice yoga, which is obviously one of our favourite things in the world. Moreover, she cares about giving back and together with Kerri Verna (@beachyogagirl) she has organised some charity challenges. However, since we met her in Copenhagen we not just like her but we admire her. She is nice, she is funny, she is a great speaker, she is a fantastic teacher. So it is not weird that when we went there, we thought it would be awesome to get to interview her. After the first class, we went there and asked her if it would be possible and she said yes!!! 🙂 🙂 So, after much deliberation, we came up with a list of questions that we wanted to ask her and this is the result!! Hope you enjoy the interview 🙂

What would you recommend to someone who wants to start with meditation?

The first thing you need to understand is that you don’t need to be peaceful to start, you just need 5 minutes a day. With as little as 5 minutes a day you can just begin to quiet the mind and you can start from there. It doesn’t need to be something extraordinary, you don’t need to be already super calmed… The busier, the more disturbed you feel, the better those 5 minutes are going to be for your life.

Observe and let go.

Practising that for even 5 minutes is very helpful. Maintaining the equanimous mind.

Starting with 5 minutes a day…

Regarding the inner peace, how do you know when you have achieved it? Is it a process or do you realise one day that you’ve crossed that line?

I think there are two aspects to consider. First of all, it’s a process, you feel a little bit more in peace, a little bit more calmed, little by little… And what happens, when it is really established in you, then is when other people notice it and you start getting this feedback

“wow! You are so peaceful! How are you so calmed all the time?”

When you get that feedback, when someone hasn’t seen you in a long time, when they really see there is a new peace around you. Or when people who are really close to you recognise “Wow you have really changed!” But, you know,

it is always a work in progress.

Do you pay particular attention to any chakras?

Well, I believe that through the practice we can begin to feel the energy body. And there is a subtle body of spirit that we can begin to tune in and experience. But I don’t believe that you need to look for any particular chakra.

I believe that the energy centres in the body are there and that when we begin to practise they become cleansed like everything else.

If you see it is wonderful, but you don’t need to focus on one or the other, automatically it’s working. Instead the deepest experience is even beyond the chakras, is that experience of the spirit, that singular experience of presence of Purusha, of presence of absolute divinity… and in that space grace happens, in that space healing happens, in that space you are empowered.

Copenhagen mood


I was paying so much attention to the heart chakra (Ainània)

Oh, but focusing in the heart it’s something else. It doesn’t have to be the chakra we could be tuning into the spiritual heart. The spiritual heart is the place where you hear, for me it’s the place where peace roots, is the place where the inner most temple exists, where you hear the quiet voice of wisdom that speaks to you so we should always bring our attention to the heart but it does not necessarily have to be the chakra, it’s the spiritual heart.

In the inner body we have a spiritual heart.

The heart chakra is there almost like our spiritual heart, it is almost like we can use that to space tune in, to hear wisdom, to hear healing, to experience the spirit, we can even experience god through the channel of the heart.


What would you recommend to someone who wants to go to a Mysore style class? Going a lead Ashtanga class is “easy”, you just have to go and follow the teacher but Mysore can be quite daunting…

I would say that you want to do it

three times a week,

as a minimum, and you don’t have to have everything memorised. It is good to come in with the sun salutations, at least to have something, but just that, that’s enough.

What would you say to P. Jois if you could?

The same thing that I always said to Guruji:

Thank you Guruji. Just thank you.


How does one find a true guru?

That is from the heart. When I looked into Guruji’s eyes there was doubt in the mind but my heart stood up and said yes. There is an element of surrender, so it’s an experience not intellectual.

The idea is that you find a person, your guru, whose presence imparts true to words spoken by anyone else would be untrue.

Because Guruji said this is the practice I believe, anyone else could have told me that but I would have made a difference. His presence, his light shine down on me and because of that I believed. They say the purpose of the Guru is to prepare you for the moment when you meet the ultimate Guru, when you meet good. Then your heart is prepared for that level of surrender no matter, dramatically more than your teacher.

Guruji and Kino

Seems difficult these days with this crazy city life… (Ariadna)

You may need to look for it, you may need to go to India. I went to India, if you want a teacher you may have to search for the teacher.

Just out of curiosity, what where you studying in Uni before you decided to devote your life to yoga?

I was studying multidisciplinar social sciences degree: anthropology, political sciences… It allows you to combine multiple disciplines to do pretty much whatever you want. I wrote my masters dissertation about the science of agriculture.


Was it difficult to switch careers?

Well, you know, academia isn’t really a career you are just a professional student. So it was pretty easy, I was a professional student in one thing and then I became a professional student of yoga. So, it was OK.


How did you meet Kerri Verna?

So the first time that I met Kerri was when her husband called Miami Life Center to book a private class with me because she wanted to learn how to do a handstand. So I did a private with her and her husband, and anyhow the first thing I said to her was “can you jump through? ” and she said “no”. And I said “OK, we need to jump through and jump back before we do handstands”. And then I was in India, and I opened my phone and I saw her Instagram page and I reach out to her and said: “Hey you have beautiful pictures, they are amazing”. And then she wrote back to me and

we have been friends ever since.
Kino and Kerri ❤


Favourite asana?

Probably handstand.

If Ashtanga didn’t exist, which other yoga style would you go for?

Mmmh, gosh, I don’t know… I would probably do some practice that is based on the sincere lineage, something that has a dedicated lineage that is traceable in India.

Inspirational quote?

I guess the most important thing for everyone is to recognise that in our own way everything is about the search.

The search to find a sense of home, a sense of belonging, a sense on meaning.

As long as we look for that outside of the self, outside of the spirit we will never find it. No matter what you are doing, if you can constantly bring your mind back to where the spirit is that that will help steady the mind and help you with whatever it is that you are doing, whether it is a yoga class or a job interview.

Are you thinking about writing another book?

Yes, I am going to have a yogi assignment book that is going to come up next year. There’s going to be 30 days of yogi assignment like I do on Instagram and 30 life lessons off the mat into the world.

When are you coming to Barcelona?

I love Barcelona, I was there like 10 years ago and it was really nice. I would totally come back some time.

Thank you so much Kino!!! You are amazing!
Thanks for everything!

Hope you enjoyed it yogis!! What would you ask to Kino if you could?



Ariadna and Ainània

The Gaudium Vita Team



A los dos no encanta Kino MacGregor. Esta estadounidense es toda una inspiración para muchos yoguis y una motivación para mucha gente que aún no lo practica. No sólo se dedica a dar a conocer el yoga en mundo sino que también se preocupa por causas benéficas (recaudando junto a Kerri, aka @beachyogagirl) y eso nos encanta. Desde que la conocimos en Copenhague no sólo nos encanta sino que la admiramos muy mucho. Es simpática, agradable, muy divertida, buena comunicadora, y excelente profesora.

Con todo esto, no es de extrañar que cuando estuvimos en Copenhague se nos pasara por la cabeza la loca idea de hacerle una entrevista para el blog. Ni cortas ni perezosas, nos acercamos a preguntárselo después de la primera clase y ¡¡¡¡nos dijo que sí!!!! ¿Os lo podéis creer? Bien, pues después de pasarnos un buen rato pensado en las preguntas, finalmente le hicimos la entrevista y aquí os la traemos. Traducida para vosotros :)Intentamos buscar preguntas un poco diferentes a las que le hacen normalmente… así que esperamos que la disfrutéis mucho.

¿Qué le recomendarías a alguien que quiera empezar con la meditación?

Lo primero que hay que entender es que uno no necesita estar tranquilo para empezar, sólo necesitas 5 minutos al día. Con tan sólo 5 minutos al día puedes empezar a calmar la mente y se puede iniciar a partir de ahí. No tiene por qué ser algo extraordinario, no es necesario estar muy calmado … Cuanto más ocupado, cuánto más perturbado te sientas, mejor te vendrán esos 5 minutos para tu vida.

Observa y dejar ir los pensamientos.

Esta práctica, incluso solamente durante 5 minutos, te será muy útil. Manteniendo la mente ecuánime.

Aplicando los consejos de Kino

En cuanto a la paz interior, ¿cómo saber cuando se ha logrado? ¿Se trata de un proceso o un día te das cuenta que has cruzado esa línea?

Creo que hay dos aspectos a tener en cuenta. En primer lugar, se trata de un proceso, poco a poco te vas sintiendo un poco más en paz, un poco más calmado, poco a poco … Y lo que sucede, cuando esta paz está realmente en ti, entonces es cuando la gente lo nota y te lo empiezan a decir.

 “¡Uau! Se te ve súper tranquilo! ¿Cómo estás tan calmado todo el tiempo?

Cuando te lo empiezan a decir, cuando alguien que no has visto en mucho tiempo ve que hay una nueva paz a tu alrededor, o cuando las personas que están muy cerca te lo reconocen “Vaya has cambiado realmente!” es cuando te vas acercando a esa paz interior.

Pero, ya sabes, siempre es un trabajo en progreso.


¿Le prestas atención especial a algún chakra?

Bueno, yo creo que a través de la práctica, podemos empezar a sentir el cuerpo lleno de energía. Y hay un cuerpo sutil del espíritu que podemos empezar a sintonizar y experimentar. Pero no creo que se necesite trabajar un chakra en particular.

Creo en que hay unos centros de energía en el cuerpo y cuando comenzamos a practicar, se limpian como todo lo demás.

Si trabajas uno es maravilloso, pero no es necesario centrarse en uno o el otro, de forma automática ya estan todos funcionando. En cambio la experiencia más profunda es incluso más allá de los chakras, es la experiencia del espíritu, la experiencia singular de la presencia de Purusha, de la presencia de la divinidad absoluta … y en que la gracia ocurre en ese espacio, en ese espacio ocurre la sanación, en ese espacio tienes el poder.

Estilo Copenhague

Ups, yo estaba dando mucha atención al chakra del corazón (Ainània)

Oh, pero centrarse en el corazón es otra cosa. No tiene por qué ser el chakra podríamos estar sintonizando con el corazón espiritual. El corazón espiritual es el lugar donde se escucha, para mí es el lugar de donde sale la raíz de la paz, es el lugar donde existe nuestro templo más interior, donde se escucha la voz tranquila de la sabiduría que te habla, así que

siempre debemos llevar nuestra atención a la corazón, pero no necesariamente tiene que ser el chakra, si no el corazón espiritual.

En el cuerpo interior tenemos un corazón espiritual. El chakra del corazón es allí casi como nuestro corazón espiritual, que es casi como que podemos usar ese espacio para sintonizarnos, al oír la sabiduría, para escuchar la curación, para experimentar el espíritu, incluso podemos experimentar a Dios a través del canal del corazón.


¿Qué le recomendaría a alguien que quiera ir a una clase al estilo Mysore? El ir a una clase de Ashtanga es “más fácil”, sólo tienes que ir y seguir al profesor, pero Mysore puede ser bastante intimidante …

Yo diría que tener intención de

ir tres veces a la semana,

como mínimo, y no tienes porqué tenerlo todo memorizado. Es bueno entrar con los saludos al sol, por al menos tener algo, pero sólo eso, ya es suficiente.

¿Qué le dirías a P. Jois si pudiera?

Lo mismo que siempre le dije a Guruji:

Gracias Guruji. Sólo gracias.


¿Cómo encuentras tu verdadero gurú?

Desde el corazón. Cuando miré a los ojos de Guruji había dudas en la mente, pero mi corazón se paró y dijo que Sí. Hay el elemento de la entrega, así que no es una experiencia intelectual.

La idea es que encuentres una persona, tu gurú, cuya presencia de seguridad a las palabras, que si fueran pronunciadas por cualquier otra persona, serían falsas.

Guruji dijo que ésta era mi práctica, en mi opinión si cualquier otra persona me hubiera dicho eso, yo hubiera pensado diferente. Su presencia, su luz brillaba sobre mí y debido a que yo creía. Dicen que el propósito del Guru es prepararte para el momento cuando te reúnas con el Guru último, o sea Dios. Entonces tu corazón se prepara para ese nivel de rendición, nada importa más que tu maestro.

Kino con su Guruji

Parece difícil en estos días que corren, con esta vida loca en la ciudad … (Ariadna)

Es posible que tengas que buscarlo,

puede que tengas que ir a la India.

Yo fui a la India, si quieres un profesor puede que tengas que buscar el maestro.


Sólo por curiosidad, ¿Qué estudiabas en la Universidad antes de decidir dedicar tu vida al yoga?

Yo estaba estudiando un grado multidisciplinar en ciencias sociales: antropología, ciencias políticas … Ahí te permite combinar múltiples disciplinas para hacer prácticamente todo lo que quieras. Escribí mi tesis de sobre la ciencia de la agricultura.


¿Fue difícil cambiar de carrera?

Bueno, ya sabes, el mundo académico no es realmente una carrera, sólo eres un estudiante profesional. Así que fue bastante fácil, yo era un estudiante profesional en una cosa y luego me convertí en un estudiante profesional de yoga. Por lo tanto, no fue difícil.


¿Cómo conociste a Kerri Verna?

La primera vez que me encontré con Kerri fue cuando su marido me llamó al Miami Life Center para reservar una clase privada conmigo porque quería aprender a hacer la parada de manos. Así que le hice una sesión privada a ella y a su marido, y de todos modos lo primero que le dije fue: “¿Puedes saltar a través de las piernas? “Y ella dijo “no”. Y dije “OK, tenemos que saltar a través y saltar de nuevo antes de hacer la parada de manos”. Y entonces yo estaba en la India, y abrí mi teléfono y vi su perfil de Instagram y le dije: “Oye tienes unas fotos preciosas, son increíbles”. Y entonces ella me escribió y

hemos sido amigas desde entonces.
El dúo dinámico del yoga

Preguntas rápidas:

¿Asana favorita?

Probablemente parada de manos.

Si no existiera Ashtanga, qué estilo de yoga otro te gustaria hacer?

Mmm, Dios mío, no sé … yo probablemente… haría una práctica que tuviera un linaje sincero, algo que tuviera un linaje específico que se pudiera rastrear en la India.

¿Una cita inspiradora?

Creo que lo más importante para todos es reconocer que en nuestro propio camino

todo se trata de la búsqueda.

La búsqueda para encontrar una sensación de hogar, un sentido de pertenencia, un sentido de significado. Mientras buscamos fuera de uno mismo, fuera del espíritu, nunca lo vamos a encontrar. No importa lo que estés haciendo, si puedes llevar constantemente tu mente de nuevo a dónde el espíritu está, esto sí ayudará a estabilizar la mente y ayudarte con lo que sea que estés haciendo, ya sea si se trata de una clase de yoga o una entrevista de trabajo.

¿Estás pensando en escribir otro libro?

Sí, voy a lanzar un libro de ‘tareas’ yoguis que va a llegar el próximo año. Van a ser asignaciones de 30 días, como lo hago en Instagram y 30 lecciones de la vida de la esterilla y  en el mundo.

¿Y…. cuándo vienes a Barcelona?

Me encanta Barcelona, estuve allí hace 10 años y fue genial. Estoy totalmente por volver algún día.

¡Mil gracias por tu tiempo Kino!
¡Nos encantó conocerte!

Esperamos que os haya gustado 🙂 ¿Que le hubiérais preguntado vosotros a Kino? ¡Hasta el Lunes!


Ariadna y Ainània

Equipo Gaudium Vita



3 thoughts on “Interviewing Kino MacGregor

  1. Increíble chicas!!! Sois unas afortunadas y grandes preguntas… muy distintas a lo de siempre. Ojalá venga a España… prefiero Madrid me es más asequible… 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻


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