Yoga

Clean your yoga mat!

¡Buenos días! Hoy os traigo un post muy cortito pero creo que muy útil para mis yoguis:

Cómo limpiar las esterillas y porqué es importante

No sé si a vosotros os ha pasado como a mí, pero yo hasta hace muy poco no limpiaba mi esterilla… Lo sé, muy mal… ¡Pero es que no sabía ni cómo hacerlo! Cuando estuve en Ubud vi que después de todas las clases la gente limpiaba las esterillas, de hecho, los profesores nos pedían que lo hiciéramos. De vuelta a Londres, me he fijado que en Triyoga y en Indaba también tienen “sprays” en las clases, aunque la gente no suele ser muy consciente de que están allí.

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Esterillas secándose en Yogabarns, Ubud

Aunque no lo creamos, al usar nuestras esterillas se ensucian con sudor, polvo, y bacterias, las que tenemos en nuestras manos y pies. Así que es muy importante limpiarla después de cada clase, o como mínimo una vez a la semana. No solo por el bien de la esterilla, también por el nuestro. Es mucho más agradable hacer la postura del niño en una esterilla limpia que en una que huele sospechosamente.

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La receta inacabada en mi “bullet journal”

 

Aquí os dejo mi receta:

  • ¼ parte de alcohol
  • ¾ partes de agua
  • 10-12 gotas de aceite esencial de árbol de té
  • 6-8 gotas de aceite esencial de lavanda
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Los esenciales para limpiar la esterilla

Mucha gente prefiere usar vinagre blanco o Witch-Hazel en lugar de alcohol, yo usé propanol porque trabajo en un laboratorio y tengo acceso a él. El aceite de árbol de te se usa por sus propiedades antimicrobianas y el aceite de lavanda lo uso simplemente porque me encanta como huele.

Mézclalo todo en una botella con pulverizador vacía et voilá ¡¡Ya tienes tu limpiador casero listo para usar!! Simplemente rocía la esterilla con el líquido limpiador y déjala secar. Parte de la acción antiséptica del alcohol viene de su evaporación así que es mejor dejarlo secar que limpiarlo con un paño.

Ya me diréis que os parece o si tenéis otros métodos de limpiar vuestra esterilla.

Namaste,

Ariadna 🙂

 

 


Hey there! Today I wanted to write about

how to clean your yoga mat and why is this important.

I didn’t use to clean my mat until recently. I didn’t know how important it was or even how to do it. I know, really bad! When I was in Ubud, this summer, I was really surprised to see that the teachers reminded the students to clean the mats after every class and all the students did it. There were these “mat cleaner” bottles in the classes and people would take them, spray the liquid on their mats, dry them with a little towel, roll them and store them. For the next class, the mats would be clean and smell well and that was indeed fantastic! Back in London, I have noticed those “mat cleaner” bottles both in Triyoga and Indaba, but unlike in Ubud, people don’t use them and the teachers don’t usually remind students to clean the mats…

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Hanging mats let to dry in Yogabarns, Ubud

Although we normally don’t think about it, the yoga mats get dirty with sweat and bacteria from our hands and feet. For this reason, it is very important to clean the mat after every practice (or at least once a week). This is not only good for the mat (will last us longer) but also for us! The mats will smell much better and child’s pose won’t be a nightmare anymore 😉

Here’s my mat cleaner recipe:

  • ¼ alcohol (many people use White vinegar or Witch-Hazel instead)
  • ¾ water
  • 10-12 drops of tea tree essential oil (antimicrobial)
  • 6-8 drops of lavender essential oil (simply because I love it, you can choose any other you fancy)
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Yoga mat cleaning essentials!!

Mix everything in a bottle and spray over your mat when you finish your practice. Let dry for a better result (the alcohol kills bacteria by taking parts of them with it when it evaporates).

Do you have any other recipes to clean your mat?

Namaste

Ariadna

 

 

 

 

 

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7 thoughts on “Clean your yoga mat!

  1. Me ha encantado el post! Yo tengo dos esterillas, una finita, que puedo meter en la lavadora y otra que no he lavado en sus años😬. Utilizo mucho aceites esenciales y el árbol de té me da mucho juego, ahora ya tiene un nuevo uso.
    Namaste

    M'agrada

    1. Sí, meterlas a la lavadora también es una opción! Y para la grande puedes lavarla con fairy y un estropajo en la bañera si está muy sucia. Esta receta (alcohol/vinagre blanco, agua, y aceites esenciales) te la recomiendo más para el día a día. Si las esterillas están muy sucias mejor darles un buen lavado! Saludos

      Ariadna

      M'agrada

  2. Me encanta este post!!! Es super útil y yo tampoco tenía ni idea de esto!! :O Así que me apunto la “receta” y escogeré otro aceite esencial que no sea el de lavanda…no me va demasiado ese olor…jeje!

    Un besazo!!

    M'agrada

  3. Hola m agradaria poder rebre noticies vostres. Estic interessada en poder assistir a alguna masterclass de la Kinoyoga, sóc una seguidora seva! Soc yoguini i en breu comenćo formació 200h ashtanga yoga. Namaste

    M'agrada

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