Yoga

Discovering The Rocket Yoga

 

 

¿Qué es el Rocket Yoga?

El Rocket Yoga, o “El Rocket”, es un estilo de yoga moderno que nació en San Francisco en los 80 aunque no se hizo famoso hasta hace relativamente poco. El Rocket es un estilo dinámico, que fluye de manera rápida y muy divertido que se basa en el Ashtanga yoga. Las series de Rocket yoga incluyen posturas de pie, equilibrios, posturas sentadas, flexiones de espalda e invertidas, todo ligado a través de vinyasas.

Origen del Rocket Yoga

El yogui americano Larry Schultz creó el Rocket yoga basándose en el Ashtanga yoga de Sri Patthabi Jois, del cual fue discípulo durante 9 años. ¡Schultz tenía la convicción de que todo yogui debería poder probar todas las asanas! Estaba de gira con la banda america “Grateful Dead” cuando desarrolló su método, combinando posturas de las series 1, 2, y 3 del Ashtanga. Bob Weir, guitarrista y voz del grupo, nombró el estilo de Larry como “Rocket” (cohete en inglés) porque te permite avanzar más rápido que otros estilos.

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Larry con su guru Patthabi Jois
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Larry Schultz practicando Rocket yoga

 

Principios y series del Rocket Yoga

A diferencia del método tradicional de Ashtanga, según el cual no puedes avanzar a la siguiente postura hasta que te salga la anterior, el Rocket Yoga se basa en “el arte de la modificación”.

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Modificación de la postura del cuervo lateral

Mientras que el Ashtanga se diseñó originalmente para adolescentes flexibles que necesitaban preparar el cuerpo para la meditación, el Rocket es para todo el mundo. Es perfecto para aquellos yoguis no tan flexibles o menos pacientes ya que se salta la parte “chunga” de las series del Ashtanga, esa que puedes tardar meses o más en perfeccionar e introduce asanas de esas chulas chulas que a todos nos gusta practicar (AKA cuervo, pincha mayurasana, parada de cabeza, la postura de la paloma, el espagat, entre otras) y que corresponden a series más avanzadas del Ashtanga.

En resumen, el Rocket tiene una cuerva de aprendizaje más corta que el Ashtanga, dando siempre alternativas más fáciles para principiantes y fluyendo de una manera muy intuitiva.

Las 3 series del Rocket: Rocket I, Rocket II, y Rocket III.

Rocket I: se basa en la serie primaria del Ashtanga yoga, empieza con saludos al sol, posturas de pie (+ uunos divertidos equilibrios), posturas sentadas, y posturas de clausura. Se debería practicar Lunes y Jueves. Dura unos 75 minutos.

Rocket II: Introduce asanas de flexibilidad de espalda en lugar de las posturas sentadas. Se debe practicar Martes y Miércoles. Dura unos 75 minutos.

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Postura del pez

Rocket III: serie más larga, combina el Rocket I y Rocket II. Se practica los viernes. Dura unos 90 minutos.

 

Dónde practicarlo

Rocket Yoga Barcelona
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La increíble practica de Amanda , vistiendo de Shambhala Barcelona

Si vives en Barcelona, tienes que ir a una de las clases de Amanda (@mana_yoga)!! Yo lo tengo pendiente, la próxima vez que vaya a Barcelona voy seguro 😉

Barceloneta Yoga Meetup

Barcelona, ES
254 Yogis

Hello! Welcome to the Barceloneta Yoga Group! This is a group for anyone who is interested in practicing a dynamic style of yoga, in the Barceloneta area! Join us! All levels …

Check out this Meetup Group →

Rocket Yoga London

Si vivís en Londres o lo visitáis os recomiendo ir a una clase de Marcus Veda (@goodlordveda). Sus clases son impresionantes!!!

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Marcus Veda y su yoga rebelde en Londres

http://www.marcusvedayoga.com/

Rocket Yoga en youtube & otras páginas

Desafortunadamente no hay muchos vídeos de Rocket yoga en youtube, os dejo estos dos que he encontrado en inglés.

Avisadme si encontráis algún otro vídeo interesante 🙂

¿Qué es lo que me gusta del Rocket yoga?

¡El Rocket yoga es divertido! ¡De hecho es muy divertido! Hay muchas asanas guais incluidas en las series.

El Rocket yoga es motivante e inspirador, me encanta ver a yogis más avanzados hacer sus handstands y otras variaciones avanzadas mientras yo hago mis variaciones, que pueden ser más o menos avanzadas. El Rocket yoga une estudiantes de diferentes niveles.

El Rocket es para los rebeldes, para los que quieren romper las normas, es como “llevar taconazos a la iglesia” dice Marcus Veda.

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Ainània es una rebelde en toda regla jejeje

El Rocket yoga es retador, potente, te hace sudar y realmente trabajar a tope. Puede que no seas capaz de hacer todas las posturas pero como mínimo te dejan intentarlas.

El Rocket yoga es para todos. Incluye inversiones, equilibrios, flexiones de espalda… ¡Todas las posturas que me encantan en una clase!

¡Si eres un yogui rebelde este es tu estilo! No lo dudes y prueba una clase, seguro que te gusta. Si ya lo has probado déjanos un comentario con tu experiencia y así aprendemos todos 🙂 Si sabes de profes, centros vídeos…

Algunas fuentes de información

Nos leemos pronto yoguis,

Namaste

Ariadna

 


What is the Rocket Yoga?

Rocket yoga, or ‘The Rocket’, is a modern style of yoga born in San Francisco in the 80s that is becoming more and more popular everyday in Europe. The Rocket yoga is a very dynamic, fast and fun yoga flow that takes its roots from Ashtanga yoga and includes a series of standing, balancing, seated and inverted poses linked by vinyasas.

 

Origin of the Rocket Yoga

Larry Schultz, who studied Asthanga yoga from Sri  Patthabi Jois for 9 years, developed the Rocket series in the 80s. He believed that every yogi should be allowed to practice every asana! He was teaching yoga to the “Grateful dead” when he developed his method by combining postures of the primary, second and third series of classical Ashtanga yoga.  Bob Weir, founding member of the band, named Larry’s yoga style as “Rocket” because “it gets you there faster.”

Principles and series of the Rocket Yoga

Unlike the strict Ashtanga yoga, where you can only advanced to the next asana in the series when you’ve mastered the previous one, Rocket yoga is based on “the art of modification”.

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Side crow modification

Whilst Ashtanga was designed for flexible teenagers who needed to calm down to be able to do their mediation, Rocket yoga is for everyone, perfect for those who are not so flexible, skipping some of the primary series of Ashtanga asanas which may take many months of practice and introducing some cool and fun asanas of more advaced series.

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Ainània’s fish pose

Rocket yoga has a shorter learning curve when compared to Ashtanga, easier alternatives are provided for beginners and it flows in a very intuitive way.

 

The Rocket is divided in 3 series: Rocket I, Rocket II, and Rocket III.

Rocket I: similarly to Ashtanga, it starts with Surya Namaskaras, continues with standing poses (+ some fun arm balances), seated poses, and Asthanga finishing series. Based on the Ashtanga primary series. Should be practised Mon & Thursday.

Rocket II: It introduces backbends instead of the seated poses. Should be practised Tues & Wed.

Rocket III: longer series, combination of Rocket I and Rocket II. Should be practised on Fridays.

Saturdays is for rest like in Ashtanga and on Sunday the Ashtanga primary series should be practised. Rocket I and Rocket II usually last over 75 minutes, while Rocket III will last 90 minutes.

 

 

How and where to practice it?

Rocket Yoga Barcelona
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@mana_yoga is amazing!

If you live in Barcelona, go to one of Amanda’s classes. She is fabulous! I wish I could go to one of her classes, next time I visit Barcelona I won’t miss it.

Barceloneta Yoga Meetup

Barcelona, ES
254 Yogis

Hello! Welcome to the Barceloneta Yoga Group! This is a group for anyone who is interested in practicing a dynamic style of yoga, in the Barceloneta area! Join us! All levels …

Check out this Meetup Group →

Rocket Yoga London

If you live in London (UK) or somewhere near London I would strongly recommend you to go and try one of Marcus Veda yoga classes. He teaches Rocket yoga all around the city, and his classes are just AMAZING. I went last Saturday and I will definitely repeat.

http://www.marcusvedayoga.com/

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Marcus Veda in London
Rocket Yoga in youtube & other sites

Unfortunately, there aren’t as many Rocket yoga videos as other styles videos. Here I leave you the only thing I have found on youtube:

 

Let me know if you find some other interesting Rocket yoga videos. 😉

What do I like about Rocket yoga?

Rocket yoga is fun! Rocket yoga is real fun! Lots of cool asanas included in the series!

Rocket yoga is motivating and inspiring, I love seeing more advanced yogis do their advanced variations whilst you are doing your own practice which can be more or less advanced. Students of many levels can practice together.

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Ainània is a rebel!!! ;P

The Rocket is for the rebels, for those who want to break some rules, it’s like wearing “high-heels in church” says Marcus Veda.

Rocket yoga is challenging, invigorating, you sweat and you work out. You might not be able to do all this fun poses you but are allowed to try it and have fun!

Rocket yoga is for everyone!!! Includes inversions, arm balances, backbending … Everything you love about yoga in 1 hour!

If you are a rebel yogi this is your style, give it a go and let me know what you thought about it. If you have already tried leave a comment with your experience, recommendations, teachers, places, videos…

Some sources of information

See you around yogis,

Namaste

Ariadna

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One thought on “Discovering The Rocket Yoga

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