Challenge · Yoga

#BeMyYogaPartner

[ES] Anunciamos el reto yogui de Julio: #BeMyYogaPartner!

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Asana para el día 4 del reto

HOSTS: @ainania_fityoga & @arigador

SPONSORS: @pranamat_esp, @shambhalabarcelona & @spiritualtime

SPECIAL GUESTS: @aleksic_twins & @yogaflor

¿De qué va este reto?

Yoga significa ‘UNION’ y que mejor manera de practicarlo que unidos a alquien que nos importe: un amigo/a, la pareja, hijos, padres… En este reto aprenderemos asanas básicas que se pueden practicar en pareja con grandes beneficios para los dos miembros de la pareja. Encuentra a tu pareja  y juega con nosotros al #yogaenpareja! Daremos opciones para principiantes cada día, así que si tu pareja es nueva en esto del yoga no pasa nada! Además, si no eres principiante también te interesará este reto ya que es una manera de darle una vuelta de tuerca a asanas que ya conoces y pasar un buen rato con alguien que aprecias. También puedes participar si no encuentras parejas. ¡Este reto es para todos!

PREMIOS
  • Esterilla de @pranamat_esp

    pranamat
    Esterilla de masaje de Paranamat ECO
  • Tarjeta con 50€ de @shambhalabarcelona

    shmbhalabarcelona
    Uno de los preciosos conjuntos de Shambhala Barcelona
  • “Mi Diario Espiritual” de @spiritualwoman

    midiarioespiritual
    “Mi diario espiritual”
¿Cómo participar?

1⃣ – SÍGUENOS a nosotras: @arigador, @ainania_fityoga, y a nuestros  patrocinadores

2⃣- CUELGA el calendario en tu perfil y INVITA a 3 amig@s a unirse

3⃣- SUBE una foto/vídeo de cada asana propuesta para cada día

4⃣- ETIQUÉTANOS a nosotras, a los patrocinadores y #BeMyYogaPartner en tus posts diarios!

5⃣- Comenta, da me gustas y forma parte de la #GaudiumVitaCommunity©!!

Calendario y asanas propuestas
#BeMyYogaPartner
Calendario para el reto de Julio

Las asanas que proponemos son:

 

1- POSTURA DE LA SILLA (espalda contra espala)

2- POSTURA DEL ÁRBOL

3- PLANCHA DOBLE (uno encima del otro)

4- PERRO BOCA ABAJO (perro boca abajo + preparación de parada de manos)

5- PERRO BOCA ARRIBA (uno encima del otro)

6- POSTURA DEL CAMELLO (de espaldas, cabeza en el hombro del otro)

7- GUERRERO I (de espaldas, cogidos de las manos)

8- SIRSASANA (pies tocandose)

9- POSTURA DE LA X (uno subido a la espalda del otro, elevando las piernas)

10- POSTURA DEL NIÑO (postura del niño + postura del pez)

11- CUADRADO (postura de la L pose + preparación de parada de manos)

12- POSTURA DE LA BARCA (cara a cara, pies tocandose y cogiéndose de las manos)

13- GUERRERO III (cogiéndose de las manos)

14- INFINITO (halasana + pinza sentada)

15- POSTURA DE LA H (des del perro boca abajo, elevando una pierna hasta que se toque y luego la otra al cielo)

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Asana para el día 4: doble plancha
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Asana para el día 11: postura del cuadrado
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Postura para el día 9: X
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Postura para el día 14: infinito

.¿Quién se apunta?  Venga vaaa, que tenéis un montón de tiempo para prepararlo! ¿Os animáis?

Ainània y Ariadna


[EN] Announcing the JULY #BeMyYogaPartner  #yogachallenge!

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Asana for day 4: downward facing dog + handstand prep

HOSTS: @ainania_fityoga & @arigador

SPONSORS: @pranamat_esp, @shambhalabarcelona & @spiritualtime

SPECIAL GUESTS: @aleksic_twins & @yogaflor

What is this challenge about?

Yoga means ‘UNION’  so what can be better than practising yoga united to those we love? In this challenge we will learn basic asanas that can be performed with the help of a partner: a friend, our mom, son, daughter, boyfriend,… Find a partner and play with us! We will give beginner options everyday so don’t worry if you or your partner haven’t practised yoga before! If you are not a beginner this challenge will also be interesting in order to explore old asanas in a new way. If you don’t have a partner, don’t worry, you can still participate in the challenge posting pictures of the regular asanas!

Prizes
  • Massage mat by @pranamat_esp

    pranamat
    Massage mat by Pranamat ECO
  • 50€ gift card by @shambhalabarcelona

    shmbhalabarcelona
    Shambhala Barcelona’s beautiful collection
  • A meditation notebook by @spiritualwoman

    midiarioespiritual
    “Spiritual time” notebook
How to PARTICIPATE?

1⃣ – FOLLOW hosts @arigador, @ainania_fityoga, sponsors @pranamat_esp, @shambhalabarcelona & @spiritualtime

2⃣- REPOST this calendar to your Instagram profile & INVITE 3 friends to join

3⃣- POST a daily pic/video of the proposed asanas in your profile

4⃣- TAG us, our sponsors and #BeMyYogaPartner in your daily posts

5⃣- Comment, like and join the #GaudiumVitaCommunity©!!

Asanas for the #BeMyYogaPartner challenge
#BeMyYogaPartner
#BeMyYogaPartner challenge

1- CHAIR POSE (back to back)

2- TREE POSE

3- PLANK POSE (one on top the other)

4- DOWNWARDFACING DOG (one downwardfacing dog and one handstand prep)

5- UPWARD FACING DOG (one on top the other)

6- CAMEL POSE (back to back, and resting the head on the other’s shoulder)

7- WARRIOR 1 (back to back, grabbing hands)

8- SIRSASANA (touching feet)

9- X pose (back to back, one forward fold and the other up, with straddle legs)

10- CHILDS POSE (child pose for one and the other perfoming the king fish pose on the other ‘s back)

11- SQUARE (L pose and handstand prep)

12- BOAT (face to face and touching feet on the center, then holding hands)

13- WARRIOR 3 (grabbing hands)

14- INFINITE POSE (halasana and seated forward fold)

15- H pose (Handstands prep, right feet touching, left feet up in the air)

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Asana for day 4: plank
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Asana for day 11: square
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Asana for day 9: X
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Asana for day 14: infinite

Are you in?? We hope to see you all participating this July in our fantastic and innovative partner yoga challenge! We are giving you plenty of time find a partner and prepare the asanas ;P

Ainània and Ariadna

 

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2 thoughts on “#BeMyYogaPartner

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