Yoga

My yoga books

Ahora que se acerca el día del libro, o Sant Jordi para los Catalanes como yo J, llega ese fatídico momento en el que alguien te pregunta qué libro quieres y tú te quedas sin saber muy bien que decir. Bueno, pues os traigo unas recomendaciones de mis libros de yoga preferidos por si os pasa igual que a mí cuando os pregunta, o por si simplemente queréis compraros un libro de yoga y no sabéis por dónde empezar. Solo os hablaré de los libros que tengo así que seguro que me dejo alguno esencial pero poco a me voy haciendo mi biblioteca yogui 😉

Mi diario de Yoga, Xuan-Lan (Grijalbo,2016)  

https://www.amazon.es/Mi-Diario-Yoga-VIVIR-MEJOR/dp/8416449260

Se trata de mi adquisición más reciente y estoy encantada. Este libro  además de descubrirnos los principios y beneficios del yoga dinámico, nos ayudará a hacer del yoga un hábito diario. El libro contiene una guía muy detallada para iniciarte al mundo del yoga de manera sencilla pero constante, con ejercicios diarios incluyendo asanas y meditación, y secuencias completas. Aunque este libro está más enfocado a yoguis principiantes, también es recomendable para yoguis un poco más avanzados que quieran afianzar su práctica.

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La fuerza del Ashtanga yoga, Kino McGregor (Sirio, 2016)

http://www.casadellibro.com/libro-la-fuerza-del-ashtanga-yoga/9788416579037/2786484

Libro de la súper estrella de Instagram Kino McGregor, discípula de la Sri K Pattabhi Jois, el fundador del Ashtanga Yoga. En este libro Kino nos explica su iniciación al yoga, su primera clase y como llegó a conocer a Guruji (Pattabhi Jois) aprendiendo de él directamente. Kino también explica un poco la historia del Ashtanga yoga, sus principios y filosofía de manera breve y amena. El libro, además, contiene la primera seria del Ashtanga, con explicaciones detalladas y fotos de cada ejercicio. Este libro todavía no está en mi biblioteca pero me lo dejó @wavesofsand y me gustó mucho la manera como estaba escrito, ¡si no fuera porque tengo otro libro que explica la primera serie del Ashtanga me lo compraba!

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Ashtanga Yoga, Petri Raisanen (Kairos, 2014)

http://www.casadellibro.com/libro-ashtanga-yoga/9788499884097/2396516

Petri Raisanen también fue discípulo de Pattabhi Jois y en este libro explica de manera exhaustiva y detallada todo lo que aprendió del método Ashtanga: filosofía, historia y orígenes del yoga, práctica de las asanas… El libro también contiene la primera serie completa de Ashtanga, para cada postura Petri nos explica el nombre en sánscrito, el chakra implicado, dónde dirigir la mirada, cuando inspirar/espira. Todos los ejercicios están acompañados de imágenes. Útil y fácil de seguir.

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Yoga Anatomy, Leslie Kaminoff & Amy Matthews (The Breath Trust, 2007)

https://www.amazon.co.uk/Yoga-Anatomy-2nd-Edition-Leslie-Kaminoff/dp/1450400248

¡Genial para frikis como yo, para futuros profesores de yoga y para aquellos que quieran ir un poco más allá! ¡Me encanta este libro! Contiene información anatómica muy detallada sobre los músculos y articulaciones implicados en cada postura. Nos explica como las variaciones en la postura pueden afectar su efectividad, y como la respiración, la columna y la posición corporal están ligadas en la práctica del yoga. Las ilustraciones son muy claras y entendedoras. ¡Una joya!

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2100 asanas, Daniel Lacerda (Mr Yoga, 2015)

https://www.amazon.co.uk/100-Asanas-Complete-Yoga-Poses/dp/1631910108/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1461249276&sr=1-1&keywords=2100+asanas

Guía meticulosa y sin precedentes de todas las posturas de yoga habidas y por haber. 2100 asanas, y en cada una de ellas encontraréis: una fotografía, nombre en sánscrito y traducido, variantes del nombre, drishti (punto donde se dirige la mirada), chakras afectados y beneficios de dicha asana. EL libro se divide en 8 tipos de posturas: posturas de pie, sentadas, core, a cuatro patas, flexiones de espalda, inversiones, boca arriba y boca abajo. Además, al final consta de un glosario con todos los nombres de las posturas para poder encontrarlas rápidamente.

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¿Qué libros de yoga tenéis vosotros en casa? ¿Cuál es vuestro preferido? ¡Acepto y espero recomendaciones!

 

Namaste,

Ariadna


 

[EN]

Hi there yoguis! This Saturday is the WORLD BOOK DAY, and we Catalans take it very seriously and celebrate it like if it was St Valentines. Books and roses are the main symbols of St George’s Day in Catalonia. Lovers present each other with books and roses. Sometimes when people (basically my dad) ask me ‘which book do you want’ I never know what to say, so just in case you have the same problem, here I brought you some yoga related recommendations.

The Power of Ashtanga Yoga, Kino McGregor

http://www.kinoyoga.com/shop/the-power-of-ashtanga-yoga-developing-a-practice-that-will-bring-you-strength-flexibility-and-inner-peace/

The primary series of Ashtanga yoga explained by the Instagram superstar @kinoyoga, disciple of Sri K Pattabhi Jois, founder of Ashtanga Yoga. In this book, Kino explains the beginnings of her yoga journey, and how she was captivated after her first yoga class. She also talks about yoga history, philosopy and principles. For the primary series of Ashtanga, every exercise is explained step-by-step and accompanied by a picture. Inspirational and motivational! Totally recommend it!

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Ashtanga Yoga, Petri Raisanen

https://www.amazon.co.uk/Ashtanga-Yoga-Tradition-Pattabhi-Practice/dp/1906756422/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1461253106&sr=1-1&keywords=ashtanga+yoga+petri

Another excellent and complete guide of the primary series of Ashtanga yoga by another Pattabhi Jois pupil: Petri Raisanen. The internationally known and respected Ashtanga Yoga teacher offers in this book a complete yoga guide containing the principles of yoga and a detailed description of every primary series asana including the breathing, and drishti points. Clear and simple to follow.

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Yoga Anatomy, Leslie Kaminoff & Amy Matthews

https://www.amazon.co.uk/Yoga-Anatomy-2nd-Edition-Leslie-Kaminoff/dp/1450400248

This book is just fantastic! It includes a complete anatomic description of different yoga asanas, with the specific muscles and joints involved in each of them. Very useful for future yoga teachers and dedicated students.

2100 asanas, Daniel Lacerda

https://www.amazon.co.uk/100-Asanas-Complete-Yoga-Poses/dp/1631910108?ie=UTF8&*Version*=1&*entries*=0

This book contains a complete guide of 2100 yoga asanas divided into 8 categories: poses-standing, seated, core, quadruped, backbends, inversions, prone, and supine. There is a picture for each asana excellently performed by an experienced yogi, plus information regarding the name of the asana in English and Sanskrit, the drishti point, the chakras affected and the benefits of that particular pose. With this book, you can’t run out of ideas!

These are the books that I have at home in my little yoga library 😉 I am sure I have missed some important books but I only wanted to recommend the books that I know I like. Which yoga books have you read? Which are your favourite ones? I will be waiting for your recommendations!

 

Namaste,

Ariadna

Anuncis

3 thoughts on “My yoga books

  1. Hola guapa 🙂 Estic dubtant si comprar-me el de Petri Raisanen o el de la Kino, per aprendre bé bé cada postura en ashtanga. Quin em recomanaries més? Un petonarro i moltes gràcies pel blog 🙂

    M'agrada

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