Challenge · Yoga

Announcing the #BasicYogaWheel CHALLENGE

[EN]

#BasicYogaWheel challenge

Hosts: @arigador and @ainania_ainania

Sponsored by: @shambhalabarcelona @breathelifeyogawheel @mandukayoga

Special guests: @blanca_bz and @wildyogagirl

→ Have you written your New Year resolutions? Are you planning to start something new in 2016? Is “getting fit” somewhere written there? Or are you planning to be happier, find your inner pace or get less stressed?

Let’s start this 2016 with determination! JOIN OUR CHALLENGE, YOU DON’T NEED A YOGA WHEEL! But at the end, you will desire one!

For the month of January, we are featuring the most basic and favourite Yoga Asanas using a yoga wheel as the central element. We have blended 31 postures and strength exercises that will guide you along the initiation of yoga using this new tool and without using it!

basicyogawheel calendar v8 final
Challenge using the yoga wheel
basicyogawheel calendar v8 final sense wheel
Challenge options without the wheel

Every day, both of us will upload to our Instagram account a photo or short video of the pose of the day (one of them using the yoga wheel and another without using it). You can also follow us here in the blog, which will be updated rigorously every day.

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Tree pose for day 11
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Beginner option for day 11 with wheel 😉

This challenge is completely planned for beginners who have never used a yoga wheel before, but advanced practitioners are welcomed to join in. This 31 day practice will contribute to improve your flexibility, strength and motivation to continue practicing yoga every day. And we are sure, at the end of the challenge you will want to try a yoga wheel! Maybe you are the lucky one who wins our final big GIVE AWAY!!

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Day 7 with yoga wheel.
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Day 16 without wheel.

If you find difficult to motivate yourself, help us to spread out the challenge because what truly moves our souls is to collaborate with a charity called Yoga Mission (registered UK charity no. 1133059). We have set a justgiving.com personal challenge profile to help raise money for a British charity aiming to educate needy children in India. We aim to fundraise 300 GBP to buy the text books they so urgently need. If you know someone interested in donating money for this cause or you are interested in, please enter to http://www.justgiving.com/teams/basicyogawheel, every contribution helps!

Go to: https://www.justgiving.com/yogamission and www.shambhalabarcelona.com for further information. Follow us on Instagram or in this blog and see our route along the next month!

Details to participate in the challenge:

1 – You only need motivation and happiness. It doesn’t matter if you don’t have a yoga wheel, you can win one at the end of the challenge!

2- Follow @arigador and @ainania_ainania, and our sponsors @shambhalabarcelona, @breathelifeyogawheel and @mandukayoga.

3 – Repost this picture and invite a friend to join the challenge.

4 – Each day post a photo or video of the pose of the day, don’t focus on the final pose, focus on your body limits and your progress.

5 – Tag us, our sponsors and #BasicYogaWheel in your daily posts!

6 – Comment and like other challenge participants posts and join this community!

7- Stay tuned, as every sunday we have planned 4 fantastic give-aways among all the participants! One every sunday and the last and big one the 31 of January!!!!

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Some of the stuff that we will be giving away!

Enjoy this challenge!

 

[ES] ANUNCIANDO EL RETO #BASICYOGAWHEEL

EL RETO DEL ARO DE YOGA, UN NUEVO INSTRUMENTO PARA MEJORAR TU PRÁCTICA DIARIA!

Reto de Instagram #BasicYogaWheel

Anfitrionas: @arigador y @ainania_ainania

Patrocinado por: @shambhalabarcelona @breathelifeyogawheel @mandukayoga

Invitadas especiales: @blanca_bz y @wildyogagirl

→ ¿Has escrito ya tu lista de nuevos propósitos de año nuevo? ¿Estás pensando en empezar algo nuevo en 2016? ¿Está “ponerse en forma” escrito por ahí? ¿Tienes ganas de sentirte más feliz, encontrar tu ritmo interno o estresarte menos?

¡Vamos a empezar este 2016 con determinación! ¡ÚNETE A NUESTRO RETO, NO ES NECESARIO TENER UNA RUEDA DE YOGA, PERO AL FINAL VAS A QUERER UNA!

Para todo el mes de enero, hemos preparado un calendario con nuestras asanas básicas preferidas utilizando el aro de yoga como elemento central. Hemos mezclado 31 posturas y ejercicios de fuerza que te guiarán a lo largo de tu iniciación al yoga utilizando esta nueva herramienta (¡o sin ella!).

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Calendario del reto CON la rueda
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Calendario del reto SIN la rueda

Todos los días, cada una de nosotras va a subir a nuestra cuenta personal de Instagram (@arigador & @ainania_ainania) dos fotos o vídeos de corta duración de la pose del día (una de ellas con la rueda de yoga y otra sin). También puedes seguirnos aquí en el blog, que se actualizará con rigor todos los días.

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Postura del árbol para el día 11 del reto
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Postura del árbol con rueda (opción sencilla para principiantes)

Este desafío está totalmente planeado para principiantes que nunca han usado un aro de yoga, pero yogis avanzados son bienvenidos a participar. Esta práctica de 31 días contribuirá a mejorar tu flexibilidad, tu fuerza y tu ​​motivación para seguir practicando yoga todos los días. Y estamos seguras de que, al final del reto, vas a querer probar un aro de yoga! Tal vez seas el afortunado/a que gane el GRAN SORTEO FINAL del reto!!!!!

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Asana del día 7 con rueda
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Asana del día 16 sin rueda

Por si encuentras difícil motivarte, ayúdanos a difundir el reto porque lo que realmente mueve nuestra alma es colaborar con una organización benéfica llamada “Yoga Mission” (registrada la caridad del Reino Unido. Nº 1133059). Hemos creado un perfil personal en la página web www.justgiving.com para ayudar a recaudar dinero para “Yoga Mission” cuyo objetivo es educar a los niños necesitados en la India. Nuestro objetivo es recaudar 300 GBP para comprar los libros de texto que necesitan con tanta urgencia. Si conoces a alguien interesado en donar dinero para esta causa o que le pueda interesar, por favor difunde este enlace: http://www.justgiving.com/teams/basicyogawheel

Cada contribución ayudará!

Id a: https://www.justgiving.com/yogamission y www.shambhalabarcelona.com para más información. Síguenos en Instagram o en este blog y acompáñanos a lo largo de este próximo mes de Enero! ¡Queremos que te unas a nosotras!

Detalles para participar en el reto:

1 – Sólo necesitas motivación y felicidad. No importa si no tienes un aro de yoga, puedes ganar uno al final del reto sólo por participar!

2- Síguenos a nosotras @arigador y @ainania_ainania en Instagram, y también a nuestros patrocinadores @shambhalabarcelona, @breathelifeyogawheel y @mandukayoga.

3 – Repostea esta imagen y etiqueta a un amigo/a a unirse al reto.

4 – Cada día publica una foto o un vídeo de la pose del día, no te centres en la postura final, céntrate en los límites de tu cuerpo y en tu progreso. Las fotos te ayudarán a mejorar.

5 – Etiquétanos a nosotras, nuestros patrocinadores y pon el hashtag #BasicYogaWheel en tus posts de IG diarios.

6 – Comenta y dale “me gusta” a otros participantes del reto, ¡únete a la comunidad #GaudiumVita!

7- Y estad atentos, ¡cada domingo hemos programado 1 fantástico sorteo entre todos los participantes! ¡Con accesorios de nuestros patrocinadores !!!!

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Material de nuestros sponsors para los sorteos

Disfruta este reto!

 

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