Sports

Skiing – Snow time!

[EN]

Winter has arrived, and with it the snow, the cold and the desire to keep under the blanket.

But I always say that sport is like fruit, we must take advantage of every season and proximity!

So in winter you can not miss going to ski. Well, some people prefer the snow-boarding, among all possibilities it gives you a snowy mountain.

HERE ARE THE TYPICAL PRECAUTIONS THAT MUST BE CONSIDERED:

  • Warm up and stretch before starting.
  • Knowing the limits of your body, know when to stop and rest.
  • Maintain a good hydration and eat regularly. I always carry some nuts (Energy-rich foods!)

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  • Protect your skin, you can easily have a sun burnt in your face. The best option is to use factor 50 sun cream.

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  • Respect the indications of the ski resort (if someone put there … it will be for something!)

Following these quick instructions, whether you go with friends, couple or single, you will have a better experience and memories!

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When you’re there, enjoy nature and take time to breathe fresh, clean air. You can do some diaphragmatic breaths or like me, even some yoga!

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I’ve attached two photos of the landscape … hope you enjoy them !!!

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La Masella – Catalonia

[ES]

El invierno ha llegado, y con él la nieve, el frío y las ganas de quedar-se en cada debajo la manta.

Pero yo digo, que el deporte es como la fruta, ¡hay que aprovechar lo mejor de cada estación del año y de proximidad!

Así pues, en inverno no puede faltar ir a esquiar. Hay quien prefiere el snow, entre tooodas las posiblidades que te da una montaña nevada.

QUE PRECAUCIONES TÍPICAS HAY QUE TENER EN CUENTA:

  • Calentar y estirar antes de empezar.
  • Conocer los límites de tu cuerpo, saber cuándo hay que parar y descansar.
  • Mantener una buena hidratación y comer regularmente. (yo siempre me llevo unos frutos secos, ¡alimentos muy energéticos!)

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  • Cuidar tu piel, fácilmente te puedes quedar el rostro con los rayos del sol. Lo mejor es ponerte crema factor 50.

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  • Respetar las indicaciones de la estación de esquí (si están ahí… ¡será por algo!)

Siguiendo estas rápidas indicaciones, tanto si vas con amigos, en pareja o solo/a vas a tener una mejor experiencia y recuerdo!

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Cuándo estés allí, goza de la naturaleza y tómate un tiempo para respirar el aire fresco y puro. Puedes hacer unas respiraciones diafragmáticas o cómo yo, un poco de yoga! Vaya dónde vaya, no falla!

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Os dejo dos fotos del paisaje… que las disfrutéis!!!

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La Masella – Catalunya

AINÀNIA (:

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