Eat Clean

Lemon’s Morning Routine

AINANIA’S MORNING ROUTINE

[EN]

Good morning active people! I’m a very busy person, I’m always in a hurry and to attain all daily goals I have to be well-organized. I reach all my purposes by creating me habits. And today I’ll show you my morning routine. Obviously, when I want to establish a habit in my life I try to be as healthy as possible.

My morning routine!

As I usually have long lists of “things to do today” and I am always trying to get all over and do many things, sometimes I get stressed. One day I decided to stop drinking coffee because caffeine began to cause me tachycardia, I felt that my body was not right, I was hurting it and I stopped drinking it. I had to find some healthy substitute to wake me up.

And then I found out about all the properties of the lemons!

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My top properties are:

  • It balances the pH of your body: lemons are one of the most alkalizing foods for the body (they have acidic flavour, but citric acid does not create acidity in the body once metabolized). Lemons contain both citric acid and ascorbic acid; weak acids that are easily metabolized in the body allowing the mineral content of lemons help to alkalize the blood. Disease states only occur when the body’s pH is acidic, and there are many foods that are acidifying it: for example red meat, dairy products or COFFEE! Drinking lemon juice will help remove the acidity of the body.
  • Aids digestion: lemon juice helps relieve the symptoms of indigestion such as heartburn, belching and bloating.
  • Promotes bowel movement and prevents constipation.
  • Cleans your skin: ascorbic acid (vitamin C) is vital for a healthy and radiant skin because vitamin C is essential for collagen production, it prevents the appearance of wrinkles, blemishes, and its alkaline nature kills some types of bacteria known for causing acne.
  • Reduces the risk of urinary tract infections for its antibacterial properties (very important for women!!)
  • It gives you energy: In the digestive tract the chemical reactions that give us energy are produced when positive ions from food come into contact with the negative ions of the enzyme reaction. Lemon contains a lot of negative ions and thus provides more energy when it enters the digestive tract. In addition, its scent is energizing. The sour taste wakes me suddenly, I do not need coffee anymore!
  • Cleans your system: Lemon juice is a diuretic. It helps to remove impurities that have accumulated in our body. That’s why it is better taken on an empty stomach, fasted, because our body has been working throughout the night and morning lemon juice helps eliminate these toxins.

Easy procedure:

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Cut the lemon in half, we just need the half.

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Put it in the microwave 20 seconds. (It does not have to boil, it is just to heat a little) Warm is better for our body because it takes less time to process and will spend less energy to metabolize.

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Squeeze.

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Throw a little bit of water to save the pulp and also to dilute the juice, so it does not have such a strong flavour.

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And ready! This is how I have breakfast; disheveled, without makeup …

[ES]

Buenos días gente activa! Soy una persona muy ocupada, siempre estoy en un apuro y para alcanzar todos los objetivos diarios tengo que organizarme bien. Llego a todos mis propósitos mediante la creación de hábitos. Y hoy os voy a mostrar mi rutina mañanera. Obviamente, cuando quiero establecer un hábito en mi vida trato de ser lo más saludable posible.

¡Esta es mi rutina matutina!

Como por lo general tengo una larga lista de “cosas que hacer hoy” y siempre estoy tratando de llegar a todo y hacer muchas cosas, a veces me estreso. Al fin, un día me decidí por dejar de tomar café porque la cafeína comenzó a causarme taquicardia, sentí que mi cuerpo no estaba bien, me estaba haciendo daño y lo dejé. Pero claro, tenía que encontrar un sustituto saludable para despertarme.

Y luego me enteré de todas las propiedades de los limones!

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Tiene muchas propiedades, pero mis preferidas son:

  • Equilibra el ph de tu cuerpo: los limones son uno de los alimentos más alcalinizantes para el cuerpo (son ácidos de sabor pero el ácido cítrico no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado). Los limones contienen tanto ácido cítrico como ácido ascórbico, ácidos débiles fácilmente metabolizados en el cuerpo permitiendo que el contenido mineral de los limones ayude a alcalinizar la sangre. Los estados de enfermedad solo se producen cuando el pH del cuerpo es ácido, y hay muchos alimentos que son acidificantes, cómo la carne roja, los lácteos o ¡el CAFÉ! Beber zumo de limón te ayuda a eliminar la acidez total del cuerpo.
  • Ayuda a la digestión: el jugo de limón ayuda a aliviar los síntomas de indigestión, como el ardor de estómago, los eructos y la distensión abdominal.
  • Favorece el movimiento intestinal y evita el estreñimiento.
  • Limpia tu piel: El ácido ascórbico (vitamina C) es vital para una piel sana y radiante ya que la vitamina C es esencial para la producción de colágeno, previene la aparición de arrugas, manchas, y su naturaleza alcalina mata algunos tipos de bacterias conocidas por causar acné.
  • Disminuye el riesgo de infecciones urinárias por su propiedad antibacteriana.
  • Te da energía: En el tracto digestivo se producen las reacciones químicas que nos darán energía, cuando los iones positivos de los alimentos entran en contacto con los iones negativos de los enzimas se produce la reacción. El limón contiene muchos iones negativos y por lo tanto proporciona más energía cuando entra en el tracto digestivo. Además su olor es energizante, a mi me despierta de golpe su sabor ácido. ¡Ya no necesito café!
  • Limpia tu sistema: el jugo de limón es diurético, es una de las frutas más depurativas que existe. Ayuda a eliminar impurezas que se han ido acumulando en nuestro organismo. Por eso es aún mejor tomarlo en ayunas, porque nuestro cuerpo ha estado trabajando durante toda la noche y por la mañana el jugo de limón ayuda a eliminar estas toxinas.

Procedimiento (rápido y sencillo):

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Cortar el limón en dos, sólo necesitaremos la mitad.

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Ponerlo 20 segundos en el microondas. (Sólo calentarlo no tiene que hervir!) Tibio es mejor para nuestro cuerpo porque tarda menos tiempo en procesarlo y va a gastar menos energía para metabolizarlo.

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Exprimirlo.

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Tirar un poco de agua para aprovechar la pulpa y así además diluimos el zumo, para que no sea tan fuerte el sabor.

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¡Y listo! Así es como desayuno, despeinada, sin maquillar…

AINÀNIA  (:

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